핫요가자세

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작성자복떡빵 조회 10회 작성일 2021-12-10 22:43:55 댓글 0

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[체요스쿨-요가] 초보자를 위한 핫요가ㅣ50분 요가 풀시퀀스ㅣ칼로리 폭발ㅣ26가지 자세 마스터하기

안녕하세요. 체요스쿨 Noah(노아)입니다.

이 영상은 핫요가 26가지 자세로 50분 시퀀스로 안내합니다.
누구나 따라하실 수 있으며 난이도별로 설명해두었습니다.
이 시퀀스는 특히 한번이 아닌 여러번 반복 했을 때 더욱 효과적일 것입니다.

질문이 있으시다면 댓글 달아주세요!
함께 호흡해주셔서 감사합니다:)
김이슬 : 코로나때문에 핫요가 다니기는 뭐하고 해서 찾아봤는데 여기영상이 제가 제일 찾던 영상이에요! 핫요가 배울때 동작 다나오고 이렇게안되면 이렇게해보세요 하는것두 너무좋아요!! 앞으로 주 2~3회씩 해보겠습니다..!! 근데 아직도 헷갈리는게 호흡법인데... 코로 들이마실때 배가 나오고 입으로 내쉴때 배가들어가고 맞나요??? 좋은영상 고맙습니다!!
지영김 : 50분 시퀀스 따라하고 나니 한결 몸이 가벼워지네요!!
김이슬 : 매 번 댓글은 달지 않지만 주 3회정도 이 영상만 보고 꾸준히 하구 잇습니다.. 몸 라인이 좀 매끄러워지는 기분이에요!
메디코디 : 핫요가 영상중 최고예요~
이정미 : 퇴근하고 집가서 고고해야징!!!
체요스쿨 최고~!

[서리요가] 핫요가 변형 / 전신을 움직이고, 감각을 깨워내는 45분 전신요가

나마스떼 오늘은 아시는 분들도 있을거같은, 핫요가 시퀀스의 변형입니다.
아시는 분들도 모르시는 분들도 다 따라올 수 있게끔 만들어왔으니 편한 마음으로 해주시면 돼요!
-
안되는 자세는 무리하지 마시고, 신체 한 부분부분의 감각에 집중하여서 몸을 깨워볼 수있을거에요!
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오늘도 다치지 않게 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #핫요가
happy : 선생님~~^^ 이번 시퀀스 너무 좋았어요!!
온몸에 열도 오르면서 땀도 흐르고 개운하고 시원하게 스트레칭도 되고 딱! 좋았답니다ㅎㅎㅎ
선생님 수업으로 수련한지도 반년이 다됫네요! 뻣뻣한 통나무 같던 제 몸이 이제는 박쥐자세하면서 옆으로 다리 찢기도 되고 전굴도되고 엄청나게 유연해지고 다리힘도 좋아져서 균형잡기도 훨씬 늘었답니다!! 눈물이 앞을..ㅜㅜㅋㅋㅋ
나긋나긋하면서도 복돋아주시는 선생님 덕분입니다! 감사해요!! 앞으로도 계속 잘 부탁드립니당!
임주향 : 하체 순환이 짧아서 전에 할려다 미뤄놓은거 지금 했어요.
전신을 힘있게 다 써주니 역시 넘 좋네요.
덕분에 감사히 수련 잘 했어요.
오늘도 수고하셨고 편안한 밤 보내세요 ♡
위진희 : 오늘도 감사드립니다~ 밖은 쌀쌀하지만 창문 너머로 들어오는 햇살 맞으며 수련하니 몸은 따듯해지고 가벼워지네요
즐거운 금요일& 주말 보내시고 감기 조심하세요^^ 나마스떼
Stephen Batjiaka : Beautiful combination of grace, discipline and strength. Impressive power in your core. Looks effortless.
이선영 : 쌤님 오늘도 너무 시원하고 좋습니다
감사합니다. 굿 밤 되세요

핫요가 13동작 따라해 볼까요~비크람요가.다이어트요가.모닝요가

#핫요가#비크람요가#다이어트요가

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청담요가미학
이영숙 : 다음 동작도 궁금한데~
어렵지만 재미있게 따라했어요
땀이 엄청 나네요
감사합니다
jz : 모든자세 명이 영문과 잘 표기되어있어 좋아용
wildfire : 천천히 따라해 볼 수 있어 좋아요^^
선호하순 : 동작시 말소리가 안나오는게 맞는거죠? 어떻게 따라하는지 음악만 나와요ㅠ
핑크프리즈 : 따라하고 싶은데 배경음악때문에 선생님 말 소리가 안들려여ㅠㅠ

... 

#핫요가자세

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